a teraz

za jakosc sie placi, inaczej masz loterie a w dodatku mozesz stracic a wtedy juz x 4 + 1 bedzie nie oszukujmy sie panowie i panie, Polak potrafi, teraz Polska !! Zmieniony przez - Releaser w dniu 2007-03-21 22:55:19

CZesc mam pytanie do was zaczynam teraz cwiczyc i chce sobie kupic nitrobolon2 .. czy moge to wziasc na poczatek??????? a i jakie doradzacie odzywki??? z gory dziekuje za odpowiedz.....

ja mam do tego bcaa 500g, omege teraz zakupilem wiec od dzis zaczne jeść no i zwykle mono lepiej dokup bedzesz miał dłuższy i lepszy cykl a zwykle mono jest tanie 300 gram starcza Ci na 60 dni wiec.... a to zaden pieniadz, pozdro

[...] od razu siła. Muszę tylko dodać, że brałem troszkę ponad dawkę podaną na puszce. kolejnym aspektem pewnie jest to, żę ćwiczę dopiero niecały rok, a zaczynałem mając 57kg teraz mam prawie 10kg więcej, więc i masa szybciej szła. Podejrzewam ze przy twoich gabarytach :) (profil) efekty HMBolonu mogą być trochę słabsze ale oczywiście nie jestem w [...]

dobra już wiem jak zrobie wbije się teraz na propa i t3 żeby wypalic fat bo zalalo mnie troche a jak bedzie 'pora' to wbije sie na masówke dłuższa tylko jeszcze taka kmina lepiej deke ciagnac 20tygodni czy od 10 zamienic ja na enana? to by bylo tak: 1-6 meta ed 1-10 susta 750/w 11-20 enan 1g/w 1-16 deca 400/w suste mam z Malay Tigera i deka [...]

dobra już wiem jak zrobie wbije się teraz na propa i t3 żeby wypalic fat bo zalalo mnie troche a jak bedzie 'pora' to wbije sie na masówke dłuższa tylko jeszcze taka kmina lepiej deke ciagnac 20tygodni czy od 10 zamienic ja na enana? to by bylo tak: 1-6 meta ed 1-10 susta 750/w 11-20 enan 1g/w 1-16 deca 400/w suste mam z Malay Tigera i deka [...]

tak to wyglądało 1,5 roku temu kiedy już cwiczyłem ok 2 lat a tak wyglądam teraz jeszcze dużo do zrobienia ale jest czas Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-05-26 18:47:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e883917919484b99c33c20f47c82b9.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-05-26 18:55:35 Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-05-26 [...]

[...] nie zmieni... bo duuuużo pracy przed Tobą;-) Wiem wiem że problem z Nogami bo tak naprawdę ciężko zacząłem je cwiczyc kiedy przyleciałem do UK w polsce robiłem na odwal się teraz już do wakacji dużo nie zrobie bo chce wmiare się wyciąc żeby od sierpnia zacząc mase ale z przedewszystkim skupie się na nogach i Plecach zwłaszcza dolnej częsci [...]

no dobra, zapytam inaczej: zdecydowalem sie na trening ACT wg. Michail'a http://www.sfd.pl/temat246764/ i teraz pytanie: czy powinienem raczej chodzic na basen przed treningiem czy po? pozdr zxc

[...] no niech i tak bedzie :) w tej przerwie chcialbym tak wydac do 200 zl. Vaso zakupie, a ktore bialko dokupic?? Raz a konkretnie:D w wakacje wazylem 87 kg w wiekszosci fat, zrzucilem do 81, teraz od 3 miesiecy systematycznie cwicze, diety staram sie trzymac, ale praca,praca,praca wiec z posilkami roznie bywa. Ok 90 na ,,waletynki" mozna wazyc :D

[...] piec przelyk wiec zaczyan sie juz trwic na calego. popijam izotonikiem i zaczynam cwiczyc - a tym momecie juz przestaje piec i trening mija milo i przyjemnie. ale czy pompuje nie wiem na poczatku, pierwsze 2-3 treningi czulem. teraz stalo sie to normalne wiec pewnie z powodu przyzwyczajenia trudno mi sie wypowiedziec. a na ciebie jak dziala ??

[...] odżywki o smaku czekolady do placka. ostatnio namierzyłem sprzedawane w USA niskokaloryczne (blisko 0 kalorii) syropy o smaku np. czekolady, do moich placków jak znalazł :D teraz tylko znaleźć to gdzieś w EU/sprowadzić. [...]

Ja jestem teraz na redukcji i pierwszy raz w życiu robię porządną dietę że mi nawet smakuje :+) otręby mieszane z jogurtem, warzywka z kurczakiem, batony proteinowe, twaróg , mleczko no i białko łowieckie ;D No ale faktycznie jednak to kosztuje trochę i w ogóle pierwszy raz stać mnie na taką dietę, a przecież jeszcze trzeba zapłacić treningi [...]

A czy ktos was zmusza do trenowania i trzymania diety ? Nie robicie to z własnej nie przymuszonej woli to po co teraz te żale i troski. Jak wam z ciezko to przerzucie sie na cos innego proste jak drut

Ritual, poki co mam wole wiec zalozmy ze bede mial ja dalej tylko zebym robil to dobrze a nie byle jak :) Masz na mysli ze ta dieta jest high fat?(mnie tylko dziwi w niej tyle oliwy;]) No byly jakies metki, prolongi.. ale to w nieznacznych ilosciach i lepiej to przemilczec :P Teraz nie wiem ile jadlem, bo nie mialem ulozonej diety, ale nie jadlem [...]

[...] ataki nogami oprócz kolan sa nieskuteczne. Podpisuje się tez pod tym co napisał kopt odnośnie K-1. Może z jakieś 10 lat temu w K-1 doużo kopali wysokich kopnięć, ale teraz boks, garda i locki to podstawa. Zresztą europejskie szkoły MT, KB bardzo duży nacisk kładą na techniki ręczne co moim zdaniem jest bardzo dobre! Odnośnie jeszcze K-1, [...]

[...] lutego ale jak wiadomo no non stop ten sam trening brak diety itd. Mialem przerwe w lipcu, ale trenowalem troche w garazu wiec pewnie sie nie da tego uznac za przerwe. No to teraz 2 tygodnie przerwy zrobie, zaczne od malych ciezarow spokojnie, a potem coraz wyzej, miedzy seriami przerwy 2-2,5 minuty, bo zazwyczaj robilem mniej i poewnie to tez [...]

staż dwu letni, ogolnie trening zmienialem ze 3-4 razy chodzi mi ze wczesniej przed tribulonem , w czasie jego brania i teraz na 10 tyg cyklu z kreatyna trening mialem ten sam a najwiecej sily weszlo na tribu. no zeby przez 2 tygodnie nawet 1kg sie nie ruszyło a nawet ciezej mi to szlo, to mnie nie pokoi troche, to moze byc wina alkoholu czy nie [...]

[...] więc duże dawki SAA też mają jakiś sens.. na prawde ciężko powiedzieć jaka metoda jest lepsza.. wg mnie taper w góre (+ nawet lekkie zejście) to słuszna metoda. Można sie teraz zastanawiać skąd wzięły się piramidy :) Jedna z moich (w tym przypadku nie tylko) teorii to taka, że kiedyś, kiedy jeszcze doping raczkował ludzie nie potrafili [...]

a jeżeli nie zrobie redukcji, i bede caly czas nadal cwiczyl i masowal tylko teraz z glowa i odpowiednia dieta , zrzuce troche w pasie?